2ページ目｜夢じゃない10KG減！糖質制限ダイエットで理想の体重になろう

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糖質制限ダイエットに成功した人は、そこから先はどんなダイエットでも同じく、維持できるようにすることが大切です。他のダイエットに比較して、糖質制限ダイエットは完了後の維持も気楽にできることを説明しています。

回復期は摂取する糖質量を増やしていきますが、その上限はダイエット前の食生活よりやはりかなり少なくなっています。それに耐えられるか耐えられないかでリバウンドの確率が変わってきます。

減量期で目標体重になった人は、仕上げとして回復期に入ります。ここではダイエット前のように糖質を摂っても太らなくなるコツを説明しています。

減量期に入った人の中には運動を取り入れる人もいるので、筋肉に良い食品の紹介や、運動をしなくても減量期には食べてよい食品を紹介しています。

導入期を終え、このダイエットが体質に合っているかどうか、合っていなければ他の方法を、合っていれば減量期に進むよう説明しています。合っているか否かの判断方法も併記しています。

導入期は糖質を徹底的にカットした食事をします。この時期に適した食材を紹介しています。糖質、炭水化物のカットに慣れることを重視しています。

糖質制限ダイエットの最初の段階、導入期について説明しています。最初はほとんど体重が落ちませんが、ある日突然落ちるようになります。この現象があれば導入期は成功です。

糖質制限ダイエットは三段階に渡って行うことが最も効果的です。導入期、減量期、回復期の三段階に分ける理由を説明しています。

ダイエット開始前に知っておいた方がいいこと、準備しておいた方が良いものを説明しています。必須ではありませんが、あった方がよりはかどるという程度の勧め方になります。

糖質制限ダイエットを始める前に、どういう段階を踏んで体重を落としていくかということを説明しています。