夢じゃない10KG減!糖質制限ダイエットで理想の体重になろう

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糖質制限とは

糖質制限とは、日常の食事の中で摂取している糖質の量をコントロールする健康管理の一種です。糖尿病の人に行われることが多いようです。糖質を制限することによって血糖値の急激な上下を抑えます。糖質制限をして低糖質状態を維持すると […]

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糖質制限は一生の強い味方!困った時にはプチ糖質制限

糖質制限ダイエットに成功しても、どうしてもリバウンドしてしまうこともあるかもしれません。そんな時には緩やかな糖質制限ダイエットを行ってコントロールしましょう。健康の維持にも使える方法なので、ぜひ活用して下さい。

先手を打てば怖くない!年末年始も会食も余裕で楽しもう

年末年始は会食や飲み会が続き、どうしても体重が増えてしまいます。後で嘆きながらダイエットをするより、最初に落として余裕を作っておいた方がより楽しめます。糖質制限ダイエットは短期間での減量にも向いているのでこういう時にもオススメです。

ダイエットの悩み、お肌の調子…サプリメントで状態改善しよう

ダイエット中、肌にトラブルが出ることがあります。特定の栄養素が不足しているからと考えられます。サプリメントを利用して、上手にバランスを取っていきましょう。

お通じの色が変…病気?いいえ、腸が健康になっている証拠です

糖質制限ダイエットをしていると、便の色が黒くなることがあります。これは病気ではなく、食生活の変化によって宿便が排出されたものです。病気などの心配をする必要はないということを説明しています。

お腹がすいて眠れない…過度な我慢は禁物、飲み物でほっと一息

夜中に空腹を感じても、固形物を食べると胃によくありません。ホットミルクが良いと言われますが、糖質制限ダイエットは牛乳はあまり適していません。代わりに豆乳を使った飲み物を紹介しています。

断れない飲み会…それなら飲み会をダイエットのチャンスにしよう

ダイエットには鬼門の飲み会でも、糖質制限ダイエットなら乗り切ることができます。飲んで良いお酒や食べていい料理を考えて、我慢しないで楽しみましょう。

甘味が欲しい!砂糖好きさんにオススメの自然素材の甘味料

糖質をカットしたダイエットは必然的に甘味を遠ざけることになりがちですが、甘いものが好きな人には辛い時があります。自然素材でできた人工甘味料を使って甘味を楽しむようにしましょう。

間食が我慢できない…辛い時の強い味方、ナッツとチーズ

どうしても小腹がすいて我慢できない、間食がしたいと言う時がありますが、糖質制限ダイエットはそんな時でも食べられるものがたくさんあります。手軽に手に入るナッツ類やチーズを活用しましょう。

お弁当が用意できない!忙しい人のランチはコンビニでしのげます

お弁当を用意できる人はいいのですが、できない人が困りがちなのがランチタイムです。コンビニには組み合わせによって糖質制限に適した低糖質の食べ物が予想外にたくさんあります。積極的に使っていきましょう。

中々痩せない…糖質制限とカロリーの関係、落とし穴

減量期に入ると、突然体重の変化がストップする場合があります。カロリーを気にする余り、痩せるためのエネルギーとなる栄養価を削ってしまったことが原因です。カロリーよりも栄養価を気にしましょう。